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艾滋病知识连载三:如何调节压力?

  前面的内容我们分享了艾滋病基本知识艾滋病检测,护灯.行动收获了不小的阅读量,甚是欣慰,这说明姐妹们对自己的健康状况还是很重视呢。我曾经也遇到过一些不幸被感染的朋友,一开始的他们表现得很绝望,但是通过慢慢地自我调节和对此病的正确认知,加上配合医生的积极治疗,最后发现最初的担忧是多余的。今天我们接着分享——如果我感染了艾滋病,我该如何调节压力?

  情绪方面:刚得知被感染的时候,我们或许会恐惧、绝望、罪恶、羞耻,甚至有人会产生轻生的念头。

  若是得到了不好的结果,我们的内心不平静是正常的反应。但是负面的情绪会对我们整个人的生活健康状态产生消极的影响,所以我们一定要给自己一些时间和空间缓过来,选择合理的方式发泄,管理自己的情绪。生命是最重要的,走极端是没必要的错误行为。

  健康方面:我们会不会慢慢瘦成“皮包骨”,身上的皮肤会不会慢慢腐烂?我们会不会马上就死掉?我以后生病住院该怎么办,医院会不会拒诊?

  首先,我们前文就说过,得了这个病只要早发现早治疗(国家发放的免费药物可以有效长期控制病毒,让其在体内休眠),寿命是和非感染者一样的,也不会出现所谓的“枯瘦如柴”、“面目全非”之类的情况(但是前提是一定要积极配合治疗);此外,国家《艾滋病防治条例》中规定“艾滋病人享有就医的权力”,所以我们生了病是可以到医院就诊的,如果病情较重或是需要做手术,建议到国家的艾滋病定点医院去做(如云南省关爱医院),那里有针对我们的情况更专业的医生和服务体系。

  人际方面:我的家人会不会指责我?我的朋友同事会不会从此看不起我?这个世界时不时再也容不下我?

  我们必须知道《艾滋病防治条例》规定:“未经本人或者其监护人同意,任何单位或者个人不得公开艾滋病病毒感染者、艾滋病病人及其家属的姓名、住址、工作单位、肖像、病史资料以及其他可能推断出其具体身份的信息。”此外,《执业医师法》、《侵权责任法》也有相关规定,如果泄露感染者隐私将依法追究刑事责任。所以,除了我们自己和我们的主治医生,别人不会知道我们的隐私。我们完全可以像往常一样继续日常的社交,还可以在医生的指导下生出健康宝宝。

  工作方面:我的工作单位会因此开除我吗?我的身体状况是否会影响我的工作?我能不能办理健康证?

  除了极个别特殊行业外(如服务行业),国家对感染者是持开放包容态度的,法律上明确规定不得歧视感染者工作、学习的权力,如果你的单位因此刁难你,那你可以搜集证据依法维权;身体状况会不会影响工作,这个是因人而异的,因为有的A友在抗病毒治疗初期可能会出现一些副作用,如呕吐、头晕、腹泻、皮疹等,建议配合医生进行调节,待副作用减弱之后便可以照常工作;健康证分为五病证和六病证,建议我们办理五病健康证同样合法有效。

  心理方面:我是有罪的、不洁的?我不能接受现在的自己。我的人生还有什么价值和意义?我孤独悲伤的的时候要如何调节?

  罪恶感又称“道德恐怖症”,指的是人类有意或无意产生的一些不切实际的想法,或者曾经做过错的事情,因为害怕受到谴责,从而出现的“道德恐怖症”。现在社会上很多人由于对此病的认知不全面,从而产生偏见,那是他们的看法。而我们要有自己坚定的理念,感染HIV,很大程度上是因为“自我保护意识不强”、“运气不好”,甚至是“被恶意传播,我也是受害者”,而这些怎么能称作“不道德”,何罪之有?我们现在仅仅是身体里多了一种病毒,我们积极治疗与它共存,这并不会影响我们的价值,我们照常生活工作,爱自己和他人,提升自己的价值;小技巧:如果遇到内心孤独压抑的时候我们不妨尝试做积极冥想训练自我调节,配上轻松舒缓的音乐,放空自己,然后默念……

  行为方面:我和别人相处的时候会传染给别人吗?我以后要避免吃什么食物或者药品?我还能有自己的兴趣爱好吗,比如旅游、运动、唱歌跳舞?我还能有性行为吗?

  套用之前介绍的“三个途径”和“四个条件”,便知道,日常的相处都是不会造成传染的;另外,我们生活中一定要戒烟限酒忌熬夜,因为这些行为习惯对任何人的身体来说都是有害的,食物应该多吃瓜果蔬菜,少食刺激性食物,如果需要服用其他药品,建议提前咨询我们的主治医生;我们完全可以继续拥有自己的兴趣爱好,只要它是对我们的身心健康有利的;感染了HIV,同样可以发生性行为,但一定要是有保护的安全性行为,这是为了保护自己免受二次感染和其它机会性感染,同样是我们的义务(后续连载中会有详细介绍)。

  经济方面:我未来的药费和治疗费会不会很高昂,我能不能负担得起?

  国家给我们提供的“四免一关怀政策”,即“免费抗病毒治疗”、“免费自愿咨询检测”、“免费母婴阻断”、“艾滋病遗孤免费就学”以及“对艾滋病家庭实施关怀救助”(后续会有详细介绍)。所以后续的治疗中,我们需要承担的,大概只有到医院就诊、取药的往返交通费、或者额外产生的费用(如发生机会性感染的治疗、手术等,建议大家平时购买农村/城镇居民医疗保险)。

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